Mes derniers articles,
Je vous partage sur mon BLOG des conseils Santé, Fitness, Bien-être, et des astuces pour améliorer votre qualité de vie au quotidien. Prenez soin de vous d’abord!
Des protéines dans votre assiette!
Les protéines sont des composants essentiels de notre alimentation. Elles fournissent l’énergie et les matériaux dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Dans cet article, nous examinerons en détail[…]
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Les incroyables bénéfices de la marche rapide
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Mes 5 conseils pour débuter le running en extérieur
Je préfère l’appeler “RUNNING“ plutôt que “COURSE A PIEDS” Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration,[…]
Read moreRejoignez mon espace virtuel de coaching de groupe.
Conseils Santé, Nutrition, Séances Fitness
Caoching à distance
La FORCE
est un état d’esprit
J’aide les femmes de la quarantaire qui ne se retrouvent plus dans leur corps à se reconnecter avec leur physique pour retrouver confiance.
Démarre ta semaine découverte avec moi!
COACHING A DOMICILE
Gagner du temps,
C’est gagner de la VIE!
Séances à domicile, lieu de travail, en extérieur… je m’adapte à votre agenda.
Vous avez un agenda rempli, mais la pratique d’une activité physique est essentielle à votre équilibre.
Votre démarche est claire et définie? Alors Faites le choix de l’accompagnement personnel.
Avec tout mon équipement, je me déplace vers vous et je m’adapte aux espaces extérieurs, à votre domicile ou lieu de travail.
Testez une séance et décidez ensuite si vous poursuivez l’aventure.
Mes Champs d’Action
REMISE EN FORME, SANTE & BIEN-ETRE
En présentiel depuis plus de 15 ans j’aide des femmes et des hommes à retrouver de la vitalité et se remettre en forme.
Bilan à domicile offertFEEL STRONG MON PROGRAMME EN LIGNE
J’accompagne des femmes qui souhaitent retrouver un corps plus jeune, plus tonique. Avoir plus d’énergie et de confiance en soi.
Semaine de coaching à distance offertePILATES & TRIGGER POINT THERAPY
Le Pilates pour se renforcer en douceur et en profondeur et les méthodes de compressions TRIGGER POINT pour lever les tensions et éliminer les douleurs.
PRESENTIEL & EN LIGNE
Je me déplace à votre domicile de Lausanne à Montreux en présentiel.Je vous accompagne grâce à mon suivi en ligne
Ma philosophie
Mon approche est basée sur le mouvement, la dynamique en 3D qui génère beaucoup plus de vitalité. En connectant les chaînes croisées, le cerveau génère des connections hors du commun.
1-LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE
Travail statique, temps passé dans les transports… tout cela génère davantage de déséquilibres musculaires, de problèmes posturaux et surtout un manque d’energie vitale.
3-LE MOUVEMENT
Il est VITAL. Source de vie, une dynamique qui améliore nos fonctions métaboliques, hormonales et renforce notre système immunitaire. Plus d’énergie, de créativité et de vivacité intellectuelle.
2-L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Celui qui stimule nos chaînes musculaires de façon dynamique et en synergie. C’est l’entraînement qui se rapproche de nos mouvements de la vie quotidienne et/ou d’un geste sportif précis.
4-FORCE ET CONCENTRATION MENTALE
L’entraînement, sa difficulté, son intensité, permet de se fixer des buts à atteindre et de focaliser son attention et son énergie sur ce que nous sommes en train d’effectuer.
Coaching experience
J’ai crée FUNKTIONAL TRAINER depuis 2012 avec mon slogan “Réappropriez-vous votre corps”. Mon but est réussir à recréer un lien emotionnel entre vous et l’activité physique.
1-PRISE EN CHARGE & ADAPTATION
Individuelle ou en groupe, je m’assure de la sécurité afin que chaque participant puisse se sentir valorisé et qu’il soit capable d’effectuer l’entraînement en fonction de ses antécédents de santé.
3-FUN, INTENSE, ORIGINAL
Proposer des séances hors du commun et des concepts originaux pour augmenter la sensation de plaisir et rendre ludique et attractive votre séance de sport.
2-QUALITY NOT QUANTITY
La qualité du mouvement en priorité pour assurer un geste sain et non traumatisant. Une bonne exécution et une maîtrise des exercices et ensuite proposer des progressions pour aller plus loin.
4-EDUQUER
Vous ouvrir des fenêtres de connaissances et vous apprendre à vous entraîner mais également à prendre soin de vous pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Concepts & Certifications
16 ans de spécialisation dans l’approche fonctionnelle de l’entraînement.
Auparavant formatrice pour la marque TRIGGERPOINT, ViPR et DISQ sur le marché FRANCE et BELGIQUE, je suis également formée sur l’ensemble des ces concepts d’entraînement.
TRIGGER POINT Master Trainer
TRX Instructeur
ViPR National Trainer
CF Level 1 Trainer & Weightlifting
DISQ National Trainer
