#ONLINECOACHING
Je vous coache à distance selon vos objectifs. Du coaching VIDEO et des séances personnalisées à faire facilement grâce à mon application.
#COACHINGVIDEO
Je vous propose à distance du Coaching Automassages personnalisé en VIDEO ainsi que mon programme VIDEO AUTOMASSAGES
#PERSONALTRAINING
De l’accompagnement individuel sur-mesure pour les plus exigeants ainsi que des séances d’entraînement en groupe en extérieur.
M POWER YOU
Mon programme
“automassages & mobilité
pour éliminer vos douleurs
Je mets à disposition mon expertise au sujet des Techniques de Compressions Myofasciales et d’Automassages.
Decouvrez des techniques simples et accessibles qui vont transformer votre quotiden de manière durable.
Dites ADIEU aux douleurs du quotidien et gagnez en mobilité et fléxibilité.
Découvrez mon PROGRAMME “START” – TOP 6 des Automassages Essentiels.
Mes Articles
Voici mon blog, mes premiers articles.
Qu’est-ce que le Foam Rolling?
Qu’est-ce que le Foam Rolling? Le terme de Foam Rolling vient directement du mot anglais FOAM ROLLER qui veut dire Rouleau en Mousse (Foam = Mousse / Roller = Rouleau).[…]
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Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre
Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre La pratique des automassages à l’aide d’un Rouleau de Massage est de plus en plus pratiquée par les sportifs soucieux d’améliorer leur capacité[…]
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5 raisons de faire des automassages avant d’aller courir.
5 bonnes raisons de pratiquer les automassages avant d’aller courir. Vous êtes un adepte du footing ? Vous avez démarré la pratique de la course à pieds récemment ?Découvrez ici les bénéfices[…]
Read moreMON PARCOURS EN QUELQUES LIGNES
QUI SUIS-JE?
De l’énergique Instructeur Fitness aux responsabilités de Fitness Manager j’ai ensuite fait de l’accompagnement personnel et de l’entraînement fonctionnel ma spécialité. J’ai exercé mon activité de Personal Trainer dans des clubs haut de gamme de Cannes à Monaco mais également chez les particuliers depuis 2012.
Mon riche parcours m’a également permis de travailler en tant qu’ambassadrice et formatrice notamment chez TRIGGER POINT, ViPR et DISQ. J’ai ainsi sillonné la France et la Belgique à la rencontre de centaines de coachs et instructeurs et participé au développement de méthodes d’entraînement pour les clubs de Fitness et Coachs.
Le FITNESS au service de la performance et du bien-être. Le SPORT est une ART de VIVRE pour moi.
J’ai une pratique très variée : Running / Trail & Kilomètre Vertical, Natation / SWIMRUN, Jujitsu Brésilien et Crossfit.
Vous l’aurez compris, le sport, le corps humain dans son intégralité et son approche globale et la santé au quotidien me passionnent.
Mes 14 ans d’expérience et de spécialisation m’ont permis d’accompagner plus d’une centaine de personnes individuelles et de toucher bien plus de personnes encore grâce à mes concepts d’entraînement OUTDOOR tel que DISQWORKOUT, BIKINI Camp et BOOTCAMP.
Mes CONCEPTS & Mes CERTIFICATIONS
14 ans d’expérience, de spécialisation, de formation.
Crossfit Level1 Trainer & Weightlifting certification
Master Trainer
Suspension Trainer & RIP Trainer certified instructor
National Trainer
National Trainer et Chorégraphe
Certified Instructor
Coaching experience
J’ai crée FUNKTIONAL TRAINER depuis 2012 avec mon slogan “Réappropriez-vous votre corps”. Mon but est réussir à recréer un lien emotionnel entre vous et l’activité physique.
1-PRISE EN CHARGE & ADAPTATION
Individuelle ou en groupe, je m’assure de la sécurité afin que chaque participant puisse se sentir valorisé et qu’il soit capable d’effectuer l’entraînement en fonction de ses antécédents de santé.
3-FUN, INTENSE, ORIGINAL
Proposer des séances hors du commun et des concepts originaux pour augmenter la sensation de plaisir et rendre ludique et attractive votre séance de sport.
2-QUALITY NOT QUANTITY
La qualité du mouvement en priorité pour assurer un geste sain et non traumatisant. Une bonne exécution et une maîtrise des exercices et ensuite proposer des progressions pour aller plus loin.
4-EDUQUER
Vous ouvrir des fenêtres de connaissances et vous apprendre à vous entraîner mais également à prendre soin de vous pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Pourquoi je propose mes services en Ligne?
Aujourd’hui je suis prête aussi à franchir le pas et à proposer des suivis en ligne mais pas dans n’importe quelles conditions.
En effet je ne souhaite pas me positionner comme un vendeuse de programmes mais bien garder un lien avec une communauté.
Tout d’abord, je lance aujourd’hui mon nouveau Programme « Fitness Morning Miracle » car je souhaite transformer la vie des gens en adoptant la meilleure des habitudes, celles des gens qui réussissent. Au travers de cette idée un peu folle de proposer des cours en LIVE à 6h15 depuis mon salon, je souhaite surtout FEDERER et me nourrir de cela pour développer sans cesse ce programme.
Quant au suivi à distance en ligne, je suis aujourd’hui parfaitement confiante sur cette stratégie car j’ai adopté de mon côté des outils fiables et performants qui rendent les gens plus autonomes et les amènent vers plus de responsabilisation quant à leur santé. Je peux programmer des séances adaptées aux objectifs de chacun. Les clients peuvent suivre en vidéo ou animation leur workout de l’échauffement aux étirements de récupération.
Je garde évidement un lien avec les personnes que je suis avec des RDV Bilan réguliers.
Ma philosophie
Mon approche est basée sur le mouvement, la dynamique en 3D qui génère beaucoup plus de vitalité. En connectant les chaînes croisées, le cerveau génère des connections hors du commun.
1-LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE
Travail statique, temps passé dans les transports… tout cela génère davantage de déséquilibres musculaires, de problèmes posturaux et surtout un manque d’energie vitale.
3-LE MOUVEMENT
Il est VITAL. Source de vie, une dynamique qui améliore nos fonctions métaboliques, hormonales et renforce notre système immunitaire. Plus d’énergie, de créativité et de vivacité intellectuelle.
2-L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Celui qui stimule nos chaînes musculaires de façon dynamique et en synergie. C’est l’entraînement qui se rapproche de nos mouvements de la vie quotidienne et/ou d’un geste sportif précis.
4-FORCE ET CONCENTRATION MENTALE
L’entraînement, sa difficulté, son intensité, permet de se fixer des buts à atteindre et de focaliser son attention et son énergie sur ce que nous sommes en train d’effectuer.