#PERSONAL TRAINING
De l’accompagnement individuel sur-mesure pour les plus exigeants et des séances d’entraînement en groupe en extérieur.
#ONLINECOACHING
Je vous coache à distance selon vos objectifs. Découvrez mon application et mes séances vidéos.
#FASCIALFITNESS
Des programmes d’Automassages et de Mobilité pour votre bien-être et éliminer vos douleurs.
Mon programme
“automassages & mobilité
pour éliminer vos douleurs
Dîtes ADIEU à vos douleurs du quotidien!
Je vous aide à ELIMINER VOS DOULEURS du quotidien grâce à cette méthode douce et accessible à tous.
Découvrez mon PROGRAMME “START” – TOP 6 des Automassages Essentiels pour apprendre les bases avec votre simple rouleau de massage.
Des techniques simples et accessibles qui vont transformer votre quotiden de manière durable.
Retrouvez BIEN-ÊTRE & MOBILITE!
LIBÉREZ VOTRE ATHLÈTE INTERIEUR
OUTDOOR TRAINING CAMP
La vie est un challenge!
Training Outdoor à Cortaillod (NE) – 12 personnes maximum
Running – Entraînement Fonctionnel – Niveaux Adaptables
Découvrez mon application Fitness!
Aujourd’hui la pratique de l’activité physique a changée, et nous devons TOUS nous adapter à ce nouveau monde.
La problématique? S’entraîner seul.e n’est ni évident ni motivant pour tout le monde. Néanmoins, si nous voulons prendre notre santé et notre fitness en main, nous devons faire preuve d’autonomie.
C’est pourquoi je créée des séances d’entraînement VIRTUELLES ou VIDEOS à faire n’importe où et n’importe quand, avec ou sans équipement.
Demandez le lien de téléchargement de l’application
– Séances CARDIO Brûle Graisses
– WOD à la maison
– Renforcement musculaire
– Gainage et Renforcement du Dos
– Mobilité et Automassages
Ma dernière Vidéo You Tube…
Circuit Renfo Musculaire
KETTLEBELL TRAINING
Mouvements Basics à Maîtriser
Saisissez votre Kettlebell et suivez mon coaching pendant cette séance!
Séance Cuisses, Fessiers et Abdos!
20 minutes de travail – Circuit Training 40 sec/20sec
Je vous apprends les mouvements de base à bien maîtriser et pour les confirmés,
Prenez un Kettle assez lourd et laissez-vous guider!
Bonne séance à tous!
Mes Articles
Voici mon blog, mes premiers articles.
Prenez soin de vos pieds
Ce contenu n’est accessible qu’aux membres du site. Si vous êtes inscrit, veuillez vous connecter. Les nouveaux utilisateurs peuvent s’inscrire ci-dessous.Connexion pour les utilisateurs enregistrésNom d’utilisateur ou e-mailMot de passe Se[…]
Read more
Qu’est-ce que le Foam Rolling?
Qu’est-ce que le Foam Rolling? Le terme de Foam Rolling vient directement du mot anglais FOAM ROLLER qui veut dire Rouleau en Mousse (Foam = Mousse / Roller = Rouleau).[…]
Read more
Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre
Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre La pratique des automassages à l’aide d’un Rouleau de Massage est de plus en plus pratiquée par les sportifs soucieux d’améliorer leur capacité[…]
Read moreMa philosophie
Mon approche est basée sur le mouvement, la dynamique en 3D qui génère beaucoup plus de vitalité. En connectant les chaînes croisées, le cerveau génère des connections hors du commun.
1-LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE
Travail statique, temps passé dans les transports… tout cela génère davantage de déséquilibres musculaires, de problèmes posturaux et surtout un manque d’energie vitale.
3-LE MOUVEMENT
Il est VITAL. Source de vie, une dynamique qui améliore nos fonctions métaboliques, hormonales et renforce notre système immunitaire. Plus d’énergie, de créativité et de vivacité intellectuelle.
2-L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Celui qui stimule nos chaînes musculaires de façon dynamique et en synergie. C’est l’entraînement qui se rapproche de nos mouvements de la vie quotidienne et/ou d’un geste sportif précis.
4-FORCE ET CONCENTRATION MENTALE
L’entraînement, sa difficulté, son intensité, permet de se fixer des buts à atteindre et de focaliser son attention et son énergie sur ce que nous sommes en train d’effectuer.
Coaching experience
J’ai crée FUNKTIONAL TRAINER depuis 2012 avec mon slogan “Réappropriez-vous votre corps”. Mon but est réussir à recréer un lien emotionnel entre vous et l’activité physique.
1-PRISE EN CHARGE & ADAPTATION
Individuelle ou en groupe, je m’assure de la sécurité afin que chaque participant puisse se sentir valorisé et qu’il soit capable d’effectuer l’entraînement en fonction de ses antécédents de santé.
3-FUN, INTENSE, ORIGINAL
Proposer des séances hors du commun et des concepts originaux pour augmenter la sensation de plaisir et rendre ludique et attractive votre séance de sport.
2-QUALITY NOT QUANTITY
La qualité du mouvement en priorité pour assurer un geste sain et non traumatisant. Une bonne exécution et une maîtrise des exercices et ensuite proposer des progressions pour aller plus loin.
4-EDUQUER
Vous ouvrir des fenêtres de connaissances et vous apprendre à vous entraîner mais également à prendre soin de vous pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.