"Réappropriez-vous votre corps"
IMPORTANCE DU SOLÉAIRE CHEZ LE COUREUR A PIEDS Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON CORPS La tension musculaire est une sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles, qui peut être causée par le stress, l’anxiété, la déshydratation, le manque de mouvement et d’autres problèmes physiques. La tension musculaire se produit lorsque les muscles sont en tension pendant de longues périodes et sont incapables…
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Les protéines sont des composants essentiels de notre alimentation. Elles fournissent l’énergie et les matériaux dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Dans cet article, nous examinerons en détail l’importance des protéines alimentaires et leur rôle dans la santé et le bien-être. Nous verrons aussi comment obtenir suffisamment de protéines à partir d’une variété…
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Et si vous implémentiez la marche rapide dans vos activités de la semaine? Vous cherchez un exercice pour maintenir votre corps en forme sans solliciter vos articulations ?Alors la marche rapide est la solution idéale ! Exercice étonnamment efficace et à faible impact, la marche rapide présente d’immenses avantages pour la santé, en plus d’être…
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Je préfère l’appeler “RUNNING“ plutôt que “COURSE A PIEDS” Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration, un parcours, une évasion temporaire de la “course de la vie”. C’est l’une des formes d’exercice les plus populaires, et pour cause ! Il est…
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L’intensité est une perception très personnel de notre niveau d’entrainement. Elle dépend de notre niveau de Fitness et de différents autres paramètres. Se dépasser peut être sur une séries, d’aller chercher les 2,3 dernières répétitions les plus difficiles mais vous devez vous assurez également de respecter votre intégrité physique et vous assurez de bouger de…
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5 astuces pour gérer sa sensation de faim: Avez-vous parfois l’impression d’avoir toujours faim ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes éprouvent ce sentiment, et il peut être difficile d’en déterminer l’origine. Dans cet article de blog, nous allons explorer certaines des causes possibles de la faim permanente et proposer…
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Quelles sont les hormones du plaisir libérées pendant l’activité physique ? Le rôle des endorphines dans l’activité physique Lorsque nous pensons aux bienfaits de l’activité physique, nous nous concentrons généralement sur les effets physiques : augmentation de la force musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire, perte de poids, etc. Cependant, l’exercice physique présente également des…
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On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Ce n’est un secret pour personne que l’activité physique régulière est bonne pour la santé. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que l’activité physique peut aussi être agréable. En fait, des recherches ont montré que le fait de prendre du plaisir à pratiquer une activité physique est l’un des meilleurs facteurs permettant de prédire…
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