J'ai fait le choix de l’accompagnement personnel pour la qualité et l’intensité de l’expérience.
Mes spécialités, vous l’aurez compris… c’est l’entraînement fonctionnel et les Techniques d’Automassages. Mais qu’est ce que cela veut dire pour vous… et qu’est-ce que cela vous apporte au quotidien?
L’entraînement fonctionnel est celui qui se rapproche le plus de nos mouvements au quotidien mais également de la pratique d’une activité spécifique.
Le But est d’optimiser l‘utilisation de toutes nos chaînes musculaires, des orteils jusqu’au bout des doigts puisque toutes nos chaines sont interconnectés grâce à notre réseau de fascias.
Stimuler les fascias, c’est améliorer la tonicité musculaire, étirer nos muscles de manière active, stimuler la circulation sanguine et lymphatique et produire des endorphines!
SANTÉ
Pratiquer une activité physique régulière et adaptée stimule les défenses immunitaires. Renforcer votre masse musculaire et votre masse osseuse. Permet de lutter contre l’évolution de certaines maladies
VITALITÉ
Boostez votre niveau d’énergie et devenez inarrêtable pour tout accomplir dans vos journées.
Vous êtes fatigué.e? Vous pensez manquer de sommeil…? Et si vous manquiez tout simplement d’activité et de mouvement dans votre vie…?
BIEN ÊTRE
Vous avez mal au dos? Certaines douleurs vous empêchent de pratiquer vos activités préférées….? Retrouvez le plaisir de bouger sans douleur au quotidien.
A qui s'adresse le Personal Training?
A toutes personnes ayant un objectif physique et/ou de santé
Que ce soit en salle de Sport, à domicile ou en extérieur... je m'adapte à vos disponibilités. Une gain de temps pour vous, et l'assurance de travailler en fonction de votre profil et vos aspirations.
Que vous ayez envie ou besoin de mincir, redécouvrir votre silhouette après une grossesse, vous aider à lutter contre une maladie, voire ralentir le processus (Ex : Sclérose en plaque, fibromyalgie,…) , développer votre musculature, retrouver l’énergie, évacuer le stress et ressentir le bien-être , préparer votre corps pour les sports d’hiver ou encore évoluer dans le sport que vous pratiquez, le Personal Training est fait pour vous !
Quelles méthodes j'utilise?
Depuis 2012, je me spécialise dans les méthodes d’entrainement fonctionnels et les automassages et Techniques de compression myofasciales.
Qu’est-ce que cela veut dire? L’entraînement fonctionnel va bien au delà de la simple sollicitation musculaire via les machines de musculation traditionnelles. Il engage les chaînes musculaires, permet le mouvement en 3 dimensions, génère d’avantage de connexions nerveuses et sollicite plus de fibres musculaires. Bref! Un retour au mouvement plus naturel mais aussi plus ludique pour rendre l’activité physique accessible à tous.
Concrètement, cela signifie que j’utilise des outils, équipements et exercices qui vont vous remettre au cœur de l’entraînement: TRX Suspension Trainer et RIP Trainer, ViPR, BOSU, Kettlebell, Swissball, Medecine Ball, Haltérophilie… Force, Tonicité, Endurance, Puissance, Mobilité, Flexibilité, Agilité… Toutes ces qualités sportives en fonction de vos objectifs qui vous guident vers une santé durable.
Relâchement myofasciale et Bien-Être.
TRIGGER POINT PERFORMANCE est une firme américaine, leader sur le marché des outils d’automassages et et formations et éducation pour les Coachs et Personal Trainers. Mon parcours de formatrice pour cette grande marque m’a amené à former des dizaines de coachs et Personal Trainer et de constater les résultats et les bénéfices santé sur les personnes suivies.
Approche INCONTROURNABLE du Personal Trainer, ces techniques de Relâchement Musculaire et de Compression Myofasciales prennent une part importante dans mon approche pour vous permettre d’apprécier vos amplitudes de mouvements et aussi de vos aider à éliminer vos douleurs du quotidien.
“Une coach à l’écoute et une approche en douceur”
