Réappropriez-vous votre corps
Importance du Soléaire chez le coureur à pieds Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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Qu’est-ce qu’une tension musculaire? La tension musculaire, c’est cette sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles. Elle surgit à cause du stress, de l’anxiété, de la déshydratation ou du manque de mouvement. Quand vos muscles restent tendus trop longtemps et n’arrivent pas à se détendre, la douleur et la gêne apparaissent, limitant votre amplitude…
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Je préfère l’appeler « RUNNING« plutôt que « COURSE A PIEDS » Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration, un parcours, une évasion temporaire de la « course de la vie ». C’est l’une des formes d’exercice les plus populaires, et pour cause ! Il est…
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5 bonnes raisons de pratiquer les automassages avant d’aller courir. Vous êtes un adepte du footing ? Vous avez démarré la pratique de la course à pieds récemment ? Découvrez ici les bénéfices de la pratique des automassages pour apprécier davantage votre activité favorite et la rendre moins traumatisante pour les articulations. #1 Améliorer votre mobilité articulaire…
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