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Mes programmes Automassages et Mobilité

"Réappropriez-vous votre corps"

APPRENEZ LES BONNES TECHNIQUES D'AUTOMASSAGES

Éliminez vos douleurs et optimisez votre récupération.

Découvrez mes programmes

Mon programme Automassages et Mobilité va vous aider à reprendre le contrôle de votre corps.

Grâce cette pratique vous parviendrez à ÉLIMINER LES DOULEURS DU QUOTIDIEN.

Quelles sont vos douleurs?

Aujourd’hui le télétravail est très présent et prend une part importante dans votre activité professionnelle.

Vos déplacements sont limités et nos mouvements le sont aussi. La position assise prolongée à laquelle peut aussi s’ajouter un poste de travail pas ou peu ergonomique, va générer des tensions dans votre corps et des douleurs apparaissent.

Vous avez mal au dos, mal au cou, aux cervicales, des douleurs sciatiques, des maux de tête et vous sentez que vous adoptez une mauvaise posture.

Pratiquer une activité sportive sainement et rester motivée et suffisamment discipliné est parfois difficile.

Vous vous êtes peut-être mis à la course à pieds, à pratiquer des exercices chez vous. Ou bien vous êtes déjà un sportif confirmé mais les contraintes excessives que vous imposez à votre corps génère parfois des douleurs.

CES DOULEURS QUI VOUS GÂCHENT LA VIE

IDENTIFIEZ CES DOULEURS POUR MIEUX LES GERER

Ne rien faire n'est pas une option.

Ce qu’il se passe à long terme si on ne fait rien, notre corps va générer naturellement des contraintes, des adaptations, qui sont de fausses adaptations. Ces restrictions articulaires vont déshabituer notre cerveau et notre corps à bien fonctionner, à fonctionner de façon optimale.

Et les douleurs ne feront que perdurer dans le temps, la pratique de vos activités favorites sera limitée en termes de plaisir et vous vous trouverez dans un processus « vicieux ».

Alors parfois vous essayez une séance d’ostéopathie pour soulagez vos douleurs. Ce qui est une bonne chose. Vous en ressentez les bénéfices immédiats. Mais cette étape est couteuse et il ne nous est pas toujours possible de s’octroyer du temps régulièrement pour des séances de kinés.

Des solutions existent...

La chose est sûre, c’est que vous avez besoin d’une méthode applicable partout. Une méthode simple et accessible qui va vous redonner confiance en vous et vous aider à REPRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS. Cette méthode vous l’avez certainement déjà pratiqué mais vous a t’ont réellement enseigné la pratique des Automassages ? Connaissez-vous les fondements de cette pratique ?

Je suis Magali Roby

Je suis Personal Trainer spécialisée en entraînement fonctionnel ainsi que les Automassages. Je travaille dans l’industrie du Fitness depuis plus de 14 ans.

J’ai d’abord exercé mon métier en enseignant les cours collectifs que vous connaissez et occupé un poste de Manager Fitness dans une grande chaîne de Fitness dans les Alpes Maritimes. L’accompagnement personnel étant une vocation, j’ai ensuite développé mon activité principalement en indépendante pour plus de cohérence avec mes convictions. Je me suis ainsi spécialisée dans les méthodes d’entrainement fonctionnels.

Tout d’abord en 2012 en validant mon CROSSFIT LEVEL 1 puis en explorant d’avantage avec l’entrainement par suspension grâce à TRX et ses infinies possibilités. L’entraînement fonctionnel, son essence même m’a tout de suite conquis par son côté naturel, qui se rapproche le plus de notre état naturel mais aussi par son originalité. J’ai donc ensuite exploité d’autres système tel que la pratique du Kettlebell, du ViPR ? des séances Outdoor grâce au DISQ Fitness.

Mike Stuart

Reconnaissante de mon parcours...

Ce parcours riche en termes de connaissances m’a aussi conduit à exercer en tant que formatrice sur des programmes fonctionnels et surtout sur les techniques d’automassages et de Compressions Myofasciales. Voyageant à travers la France et la Belgique, j’ai rencontré des centaines de coachs, Personal Trainer et parfois même de kinés, venant se former aux techniques de compressions et d’automassages.

Je peux vous dire que les échanges et retours de ces coachs ayant implémenter cette méthode dans leur séance est incroyable.

Workshops et Journées de Formation

Retour sur ma dernière journée d'intervention à SPA en Belgique sur les TECHNIQUES DE RELACHEMENT MYOFASCIALE & de COMPRESSIONS MYOFASCIALES. J'ai eu la chance de rencontré une cinquantaine de Personal Trainers venu découvrir et/ou approfondir leurs connaissances à ce sujet afin d’augmenter leur compétences pour le bien être de leur clients et améliorer la qualité de la prise en charge de ces derniers.

Simple & accessible!

"Ces méthodes qui sont simples et accessibles, je veux les partager avec le plus grand nombre. Je veux faire entrer les Automassages dans votre Routine quotidienne qu’il s’agisse d’une Routine de Vie pour votre Bien-être, un Lifestyle ou bien d’une Routine de sportif à l’écoute de son corps."

Article paru dans le Magazine COACH en avril 2016.

Être à l’écoute de son corps

Vous allez réussir à DIMINUER voire ÉLIMINER VOS DOULEURS qui vous gênent ou qui vous gâchent la vie au quotidien. Vous allez être capable par vos propres moyens et à moindre coût, sans matériels onéreux, de gérer vos douleurs, vos tensions, votre corps et ainsi de mieux le connaître et le respecter.

une méthode qui s'adresse à tous

La pratique des Automassages s’adresse à tout le monde, quelque soit votre profil, votre niveau d’activité et pour un budget accessible à tous. Les équipements, outils d’automassages tels que Rouleau de Massage, Balle de Massage, Bâton etc… sont facilement accessibles dans les grandes surfaces d’articles de sport. Peut-être avez-vous déjà fait l’acquisition de ces nouveaux indispensables dans la panoplie du parfait pratiquant de Fitness.

"Alors vous allez penser : « OK… Si c’est facile, simple et accessible, je peux aussi tout simplement prendre mon Rouleau et faire un peu comme mon intuition me guide ou simplement me documenter sur You Tube… ». Oui c’est vrai ! Vous pouvez !"

Vous enseigner les techniques correctes

Je souhaite au travers de ce programme, ces capsules Vidéo vous ENSEIGNER les bonnes pratiques. Je vois toujours des personnes, dans des Fitness ou autres, munies d’une bonne intention de pratiquer le Foam Rolling mais qui font des erreurs de pratique soit par un mauvais positionnement ou une mauvaise exécution. Et aujourd’hui je veux éviter cela et vous apporter cette vérité et la rendre accessible au plus grand nombre. Je veux véritablement vous guider au travers de ces séances et vous faire vivre une vraie expérience.

"Je tiens aussi grâce à ce programme, restée disponible pour vous et répondre à vos questions."

Les bénéfices sur votre santé sont multiples

A l’aide d’une simple balle de massage ou d’un rouleau de massage, imaginez-vous être capable par vos propres moyens, de gérer vos douleurs, d’apporter à votre corps des mini routines qui vont lui permettre de fonctionner de façon optimale.

  • Prévenir les blessures
  • Éliminer les douleurs
  • Améliorer la mobilité
  • Accélérer le processus de récupération
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Amélioration de la circulation lymphatique
  • Diminue le taux inflammatoire de vos tissus

Leur avis compte pour moi...

Au début j'étais un peu surpris de commencer chaque séance avec ces drôle de routine avec ses balles et rouleau de massage. Mais j'ai très vite compris l'intérêt de cette pratique et mes douleurs ont disparus.
Patrick H.
Business Owner
Une coach au top, à l'écoute des besoins, et avec une approche douce du sport. Enfin douce cela dépend des séances. J'ai découvert l'entrainement TRX dont je suis devenue une adepte. Chaque séance commence et termine par des auto massages et des étirements.
Stéphanie O.
Guide Confrencier

Pour en savoir plus...

Mes articles sont courts et vous aideront à approfondir vos connaissances au sujet des automassages: les fondements, la pratique, le matériel, vos activités…

Promis je ne vais pas vous spammer avec des e-mails chaque jour.

TOP 6 des AUTOMASSAGES

"LES ESSENTIELS"
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  • 1 video d'une durée de 50 min
  • 1 PDF des 6 protocoles
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STOP AUX DOULEURS

ÉLIMINEZ LE MAL DE DOS

Ma Routine AUTOMASSAGES 15 minutes

Cadeau de Bienvenue

COACHING VIDÉO OFFERT

Enfin vous allez apprendre à utiliser votre Rouleau de Massage!