Mes derniers articles,
Je vous partage sur mon BLOG des conseils Santé, Fitness, Bien-être, et des astuces pour améliorer votre qualité de vie au quotidien. Prenez soin de vous d’abord!
Le danger silencieux de la position assise
La position assise prolongée est un fléau silencieux pour votre corps, causant douleurs et tensions. Découvrez comment lutter contre ses effets avec des solutions simples : le Swissball, l’activité physique régulière et les automassages. Protégez votre posture et retrouvez votre bien-être!
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Douleurs au tendon d’Achille : comment l’automassage peut sauver votre course
Vous souffrez de douleurs au tendon d’Achille en courant ? Découvrez comment l’automassage peut soulager efficacement ces tensions et prévenir les blessures. Cet article vous guide avec des techniques simples pour apaiser vos douleurs et retrouver le plaisir de chaque foulée. À lire pour des courses sans douleur !
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Fasciite plantaire : Soulagez rapidement la douleur!
La fasciite plantaire est une douleur fréquente chez les coureurs. Découvrez comment l’automassage peut soulager cette inflammation du fascia plantaire, réduire les tensions, et prévenir les blessures. Apprenez des techniques simples et efficaces pour courir sans douleur et profiter pleinement de chaque foulée !
Read moreWORKSHOP EN PRESENTIEL
Décryptez
le mystère des fascias pour une meilleure santé
Ce Workshop destiné à vous faire découvrir une nouvelle approche de la santé, de la longévité et de la performance en prenant soin de vos FASCIAS.
Une approche novatrice et accessible à chacun d’entre nous facilement..
Entraînement depuis chez soi!
Fitness en ligne!
Sur ma chaîne You Tube, je vous aide à vous entraîner de manière simple avec ou sans matériel. Des séances courtes de 30 minutes facile à caser dans un emploi du temps chargé. Je vous coache du début jusqu’à la fin! Alors choisissez une séance et démarrez avec moi!
FITNESS EN LIGNE GRATUIT
COACHING A DOMICILE
Gagner du temps, C’est gagner de la VIE!
Coaching sportif Saint RaphaëlA La Salle, à domicile ou à l’extérieur, je m’adapte à votre agenda.
Vous avez un agenda rempli, mais la pratique d’une activité physique est essentielle à votre équilibre. Votre démarche est claire et définie? Alors Faites le choix de l’accompagnement personnel. Avec tout mon équipement, je me déplace vers vous et je m’adapte aux espaces extérieurs, à votre domicile ou lieu de travail. Testez une séance et décidez ensuite si vous poursuivez l’aventure. Demandez votre Bilan Gratuit
Ma philosophie
Mon approche est basée sur le mouvement, la dynamique en 3D qui génère beaucoup plus de vitalité. En connectant les chaînes croisées, le cerveau génère des connections hors du commun.
1-LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE
Travail statique, temps passé dans les transports… tout cela génère davantage de déséquilibres musculaires, de problèmes posturaux et surtout un manque d’energie vitale.
3-LE MOUVEMENT
Il est VITAL. Source de vie, une dynamique qui améliore nos fonctions métaboliques, hormonales et renforce notre système immunitaire. Plus d’énergie, de créativité et de vivacité intellectuelle.
2-L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Celui qui stimule nos chaînes musculaires de façon dynamique et en synergie. C’est l’entraînement qui se rapproche de nos mouvements de la vie quotidienne et/ou d’un geste sportif précis.
4-FORCE ET CONCENTRATION MENTALE
L’entraînement, sa difficulté, son intensité, permet de se fixer des buts à atteindre et de focaliser son attention et son énergie sur ce que nous sommes en train d’effectuer.
Coaching experience
J’ai crée FUNKTIONAL TRAINER depuis 2012 avec mon slogan “Réappropriez-vous votre corps”. Mon but est réussir à recréer un lien emotionnel entre vous et l’activité physique.
1-PRISE EN CHARGE & ADAPTATION
Individuelle ou en groupe, je m’assure de la sécurité afin que chaque participant puisse se sentir valorisé et qu’il soit capable d’effectuer l’entraînement en fonction de ses antécédents de santé.
3-FUN, INTENSE, ORIGINAL
Proposer des séances hors du commun et des concepts originaux pour augmenter la sensation de plaisir et rendre ludique et attractive votre séance de sport.
2-QUALITY NOT QUANTITY
La qualité du mouvement en priorité pour assurer un geste sain et non traumatisant. Une bonne exécution et une maîtrise des exercices et ensuite proposer des progressions pour aller plus loin.
4-EDUQUER
Vous ouvrir des fenêtres de connaissances et vous apprendre à vous entraîner mais également à prendre soin de vous pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
17 ans d’expérience en tant que professionnelle du Fitness
Brevet d’Etat des Métiers de la Forme 1er Degré obtenu en 2007
Mes Concepts & Certifications
Auparavant formatrice pour la marque TRIGGERPOINT, ViPR et DISQ sur le marché FRANCE et BELGIQUE, je suis également formée sur l’ensemble des ces concepts d’entraînement.
TRIGGER POINT Master Trainer
TRX Instructeur
ViPR National Trainer
CF Level 1 Trainer & Weightlifting
DISQ National Trainer
