Réappropriez-vous votre corps
Vous êtes une femme et vous avez plus de 40 ans? Alors vous devriez pratiquer la musculation. L’importance de l’entraînement avec poids et haltères pour les femmes de 40 ans et plus. Pour les formes et la forme! J’ai déjà abordé ce sujet dans un article précédent, mais je souhaite aller un peu loin avec…
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IMPORTANCE DU SOLÉAIRE CHEZ LE COUREUR A PIEDS Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON CORPS La tension musculaire est une sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles, qui peut être causée par le stress, l’anxiété, la déshydratation, le manque de mouvement et d’autres problèmes physiques. La tension musculaire se produit lorsque les muscles sont en tension pendant de longues périodes et sont incapables…
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Comment resté.e MOTIVE.E toute l’année? Il est facile de se laisser aller et de perdre motivation au fil des mois. Les bonnes habitudes que vous avez prises au début de l’année semblent soudainement beaucoup plus difficiles à maintenir. Heureusement, il y a des moyens de rester motivé.e toute l’année. Voici quelques 3 conseils pour vous…
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