2. Suivez un calendrier ou un programme d’entraînement.
Avoir un plan est important, mais il est tout aussi important de s’y tenir. Suivre un calendrier ou un programme d’entraînement en ligne vous aide à rester sur la bonne voie et à ne pas perdre motivation. Si possible, trouvez un entraîneur ou un coach qui puisse vous aider à suivre votre progression et à atteindre vos objectifs.
3. Concentrez-vous sur les petits changements que vous pouvez apporter chaque jour.
Au lieu de vous concentrer sur les grandes changes que vous voulez apporter, concentrez-vous sur les petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour y parvenir. Ces petits changements peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent faire une énorme différence sur le long terme. C’est LA MAGIE de l’effet cumulé.
De plus, en concentrant votre attention sur les changements quotidiens que vous pouvez apporter, il est plus facile de rester motivé.e au cours du processus.