Réappropriez-vous votre corps
Importance du Soléaire chez le coureur à pieds Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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Qu’est-ce qu’une tension musculaire? La tension musculaire, c’est cette sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles. Elle surgit à cause du stress, de l’anxiété, de la déshydratation ou du manque de mouvement. Quand vos muscles restent tendus trop longtemps et n’arrivent pas à se détendre, la douleur et la gêne apparaissent, limitant votre amplitude…
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Je préfère l’appeler « RUNNING« plutôt que « COURSE A PIEDS » Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration, un parcours, une évasion temporaire de la « course de la vie ». C’est l’une des formes d’exercice les plus populaires, et pour cause ! Il est…
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Quelles sont les hormones du plaisir libérées pendant l’activité physique ? Le rôle des endorphines dans l’activité physique Lorsque nous pensons aux bienfaits de l’activité physique, nous nous concentrons généralement sur les effets physiques : augmentation de la force musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire, perte de poids, etc. Cependant, l’exercice physique présente également des…
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Les bienfaits des automassages sur les fascias Vous avez peut-être entendu parler des bienfaits des massages sur les fascias, mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ou comment cela fonctionne. Les fascias sont une couche de tissu fibro-élastique qui recouvre et enveloppe tous les muscles, les os, les tendons et les ligaments du…
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Qu’est-ce que le Foam Rolling? Le terme de Foam Rolling vient directement du mot anglais FOAM ROLLER qui veut dire Rouleau en Mousse (Foam = Mousse / Roller = Rouleau). Il définit l’action de rouler sur son Rouleau de Massage. Même si je reconnais que la pratique est simple et peu aussi paraitre très intuitive,…
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Je souhaite aussi vous relayer sur cette page, les infos et mes derniers articles de mon tout récent BLOG sur les automassages. Mon 1er article au sujet du syndrome des loges, cliquez sur le lien ci dessous article comment soulager les douleurs et éviter l’opération / syndrome des loges