Réappropriez-vous votre corps
Importance du Soléaire chez le coureur à pieds Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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Qu’est-ce qu’une tension musculaire? La tension musculaire, c’est cette sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles. Elle surgit à cause du stress, de l’anxiété, de la déshydratation ou du manque de mouvement. Quand vos muscles restent tendus trop longtemps et n’arrivent pas à se détendre, la douleur et la gêne apparaissent, limitant votre amplitude…
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On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Les bienfaits des automassages sur les fascias Vous avez peut-être entendu parler des bienfaits des massages sur les fascias, mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ou comment cela fonctionne. Les fascias sont une couche de tissu fibro-élastique qui recouvre et enveloppe tous les muscles, les os, les tendons et les ligaments du…
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Qu’est-ce que le Foam Rolling? Le terme de Foam Rolling vient directement du mot anglais FOAM ROLLER qui veut dire Rouleau en Mousse (Foam = Mousse / Roller = Rouleau). Il définit l’action de rouler sur son Rouleau de Massage. Même si je reconnais que la pratique est simple et peu aussi paraitre très intuitive,…
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Je souhaite aussi vous relayer sur cette page, les infos et mes derniers articles de mon tout récent BLOG sur les automassages. Mon 1er article au sujet du syndrome des loges, cliquez sur le lien ci dessous article comment soulager les douleurs et éviter l’opération / syndrome des loges
ZOOM sur…le TRX Rip Trainer™, petit frère du TRX Suspension Trainer™ FAN depuis 2012 d’entraînement fonctionnel, j’ai découvert le TRX Rip Trainer™ lors d’un Salon Body Fitness de Paris grâce à l’équipe PLANET FITNESS avec laquelle j’ai eu la chance de collaborer plusieurs années. J’ai choisi aujourd’hui de faire un FOCUS sur un outil que…
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