Réappropriez-vous votre corps
Importance du Soléaire chez le coureur à pieds Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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Qu’est-ce qu’une tension musculaire? La tension musculaire, c’est cette sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles. Elle surgit à cause du stress, de l’anxiété, de la déshydratation ou du manque de mouvement. Quand vos muscles restent tendus trop longtemps et n’arrivent pas à se détendre, la douleur et la gêne apparaissent, limitant votre amplitude…
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Je préfère l’appeler « RUNNING« plutôt que « COURSE A PIEDS » Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration, un parcours, une évasion temporaire de la « course de la vie ». C’est l’une des formes d’exercice les plus populaires, et pour cause ! Il est…
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L’intensité est une perception très personnel de notre niveau d’entrainement. Elle dépend de notre niveau de Fitness et de différents autres paramètres. Se dépasser peut être sur une séries, d’aller chercher les 2,3 dernières répétitions les plus difficiles mais vous devez vous assurez également de respecter votre intégrité physique et vous assurez de bouger de…
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On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre La pratique des automassages à l’aide d’un Rouleau de Massage est de plus en plus pratiquée par les sportifs soucieux d’améliorer leur capacité de récupération. Cette pratique, bien qu’elle soit SIMPLE & ACCESSIBLE, mérite d’être comprise afin d’éviter les erreurs et de tirer un maximum de bénéfices sur…
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5 bonnes raisons de pratiquer les automassages avant d’aller courir. Vous êtes un adepte du footing ? Vous avez démarré la pratique de la course à pieds récemment ? Découvrez ici les bénéfices de la pratique des automassages pour apprécier davantage votre activité favorite et la rendre moins traumatisante pour les articulations. #1 Améliorer votre mobilité articulaire…
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