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Étiquette : #running

Réappropriez-vous votre corps

RUNNING: Le seul muscle dont vous devez prendre soin.

IMPORTANCE DU SOLÉAIRE CHEZ LE COUREUR A PIEDS Qu’est-ce que le muscle soléaire et quel est son rôle ? Le muscle soléaire est très puissant  mais peut également être une source potentielle de blessures s’il n’est pas correctement conditionné. Comme il est utilisé dans des activités qui impliquent des niveaux élevés d’impact, comme la course,…
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Apprenez à éliminer vos tensions musculaires?

REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON CORPS La tension musculaire est une sensation d’oppression ou de raideur dans vos muscles, qui peut être causée par le stress, l’anxiété, la déshydratation, le manque de mouvement et d’autres problèmes physiques. La tension musculaire se produit lorsque les muscles sont en tension pendant de longues périodes et sont incapables…
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Mes 5 conseils pour débuter le running en extérieur

Je préfère l’appeler “RUNNING“ plutôt que “COURSE A PIEDS” Car il y a pour moi dans le runnnig aucune notion de chrono et de performance. Juste un rythme, une respiration, un parcours, une évasion temporaire de la “course