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Étiquette : #running

"Réappropriez-vous votre corps"

Séance de Fitness: Se dépasser oui, se surentraîner non!

L’intensité est une perception très personnel de notre niveau d’entrainement. Elle dépend de notre niveau de Fitness et de différents autres paramètres. Se dépasser peut être sur une séries, d’aller chercher les 2,3 dernières répétitions les plus difficiles mais vous devez vous assurez également de respecter votre intégrité physique et vous assurez de bouger de…
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Le meilleur entraînement pour perdre du poids et tonifier sa silhouette

On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre

Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre La pratique des automassages à l’aide d’un Rouleau de Massage est de plus en plus pratiquée par les sportifs soucieux d’améliorer leur capacité de récupération. Cette pratique, bien qu’elle soit SIMPLE & ACCESSIBLE, mérite d’être comprise afin d’éviter les erreurs et de tirer un maximum de bénéfices sur…
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5 raisons de faire des automassages avant d’aller courir.

5 bonnes raisons de pratiquer les automassages avant d’aller courir. Vous êtes un adepte du footing ? Vous avez démarré la pratique de la course à pieds récemment ? Découvrez ici les bénéfices de la pratique des automassages pour apprécier davantage votre activité favorite et la rendre moins traumatisante pour les articulations. #1 Améliorer votre mobilité articulaire…
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