La lumière du soleil est essentielle pour notre bien-être. Elle nous permet de produire de la vitamine D, qui est importante pour la santé des os et du système immunitaire.
En hiver, les journées sont plus courtes et il y a moins de soleil, ce qui peut contribuer à la déprime saisonnière.
Il est donc important d’essayer de profiter du soleil autant que possible, même si cela signifie simplement de prendre une petite marche pendant votre pause-déjeuner. Exposez-vous autant que possible et profitez des moindres rayons de soleil.