Réappropriez-vous votre corps
L’intensité est une perception très personnel de notre niveau d’entrainement. Elle dépend de notre niveau de Fitness et de différents autres paramètres. Se dépasser peut être sur une séries, d’aller chercher les 2,3 dernières répétitions les plus difficiles mais vous devez vous assurez également de respecter votre intégrité physique et vous assurez de bouger de…
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Quelles sont les hormones du plaisir libérées pendant l’activité physique ? Le rôle des endorphines dans l’activité physique Lorsque nous pensons aux bienfaits de l’activité physique, nous nous concentrons généralement sur les effets physiques : augmentation de la force musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire, perte de poids, etc. Cependant, l’exercice physique présente également des…
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On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Ce n’est un secret pour personne que l’activité physique régulière est bonne pour la santé. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que l’activité physique peut aussi être agréable. En fait, des recherches ont montré que le fait de prendre du plaisir à pratiquer une activité physique est l’un des meilleurs facteurs permettant de prédire…
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Le secret ultime pour perdre du poids et s’affûter! Vous savez probablement déjà que l’exercice est bon pour votre santé. Mais saviez-vous que l’exercice peut également aider à stimuler votre métabolisme? En effet, l’entraînement régulier peut augmenter votre taux métabolique de repos, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories même au repos. De…
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Les bénéfices de la séance d’entraînement de 30 minutes Vous avez peut-être entendu dire que pour obtenir des résultats, vous devez passer au moins une heure à la salle de sport. Cela peut sembler être une tâche intimidante, mais il y a de nombreux avantages à une courte session d’entraînement bien structurée. Les études montrent…
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