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Étiquette : #santé

"Réappropriez-vous votre corps"

Séance de Fitness: Se dépasser oui, se surentraîner non!

L’intensité est une perception très personnel de notre niveau d’entrainement. Elle dépend de notre niveau de Fitness et de différents autres paramètres. Se dépasser peut être sur une séries, d’aller chercher les 2,3 dernières répétitions les plus difficiles mais vous devez vous assurez également de respecter votre intégrité physique et vous assurez de bouger de…
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Comment l’activité physique rend plus heureux?

Quelles sont les hormones du plaisir libérées pendant l’activité physique ? Le rôle des endorphines dans l’activité physique Lorsque nous pensons aux bienfaits de l’activité physique, nous nous concentrons généralement sur les effets physiques : augmentation de la force musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire, perte de poids, etc. Cependant, l’exercice physique présente également des…
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Le meilleur entraînement pour perdre du poids et tonifier sa silhouette

On se demande souvent quelle type d’activité dois-je pratiquer afin d’obtenir les meilleurs résultats souhaités en terme de silhouette, de perte de poids ou même de bien être et de performance. Les avantages de l’entraînement fonctionnel sont nombreux et variés. Mais qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel exactement? Et comment peut-il vous aider à atteindre vos objectifs…
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Comment réussir à prendre plaisir dans l’activité physique?

Ce n’est un secret pour personne que l’activité physique régulière est bonne pour la santé. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que l’activité physique peut aussi être agréable. En fait, des recherches ont montré que le fait de prendre du plaisir à pratiquer une activité physique est l’un des meilleurs facteurs permettant de prédire…
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Le secret ultime pour perdre du poids et s’affûter!

Le secret ultime pour perdre du poids et s’affûter! Vous savez probablement déjà que l’exercice est bon pour votre santé. Mais saviez-vous que l’exercice peut également aider à stimuler votre métabolisme? En effet, l’entraînement régulier peut augmenter votre taux métabolique de repos, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories même au repos. De…
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Les bénéfices de la séance d’entraînement de 30 minutes

Les bénéfices de la séance d’entraînement de 30 minutes Vous avez peut-être entendu dire que pour obtenir des résultats, vous devez passer au moins une heure à la salle de sport. Cela peut sembler être une tâche intimidante, mais il y a de nombreux avantages à une courte session d’entraînement bien structurée. Les études montrent…
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Pourquoi les femmes de 40 ans devraient faire du renforcement?​

Pourquoi les femmes de 40 ans devraient faire du renforcement? À mesure que nous vieillissons, il est normal que nous perdions un peu de muscle. Mais cela ne veut pas dire que nous devrions l’accepter sans rien faire! La perte de muscle peut entraîner une perte de force, une diminution de la densité osseuse et…
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2 raisons santé pour lesquelles les femmes doivent faire du renforcement musculaire

Deux choses importantes pour lesquelles les femmes doivent faire du renforcement musculaire Beaucoup de femmes voient le renforcement musculaire comme une chose que les hommes font pour gagner de la masse. Mais le renforcement musculaire est crucial pour la santé des femmes, car il peut aider à prévenir l’ostéoporose, l’arthrite et même la dépression. Il…
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3 conseils pour rester motivé.e toute l’année

Comment resté.e MOTIVE.E toute l’année? Il est facile de se laisser aller et de perdre motivation au fil des mois. Les bonnes habitudes que vous avez prises au début de l’année semblent soudainement beaucoup plus difficiles à maintenir. Heureusement, il y a des moyens de rester motivé.e toute l’année. Voici quelques 3 conseils pour vous…
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La routine qui change la vie de milliers de personnes dans le monde.

Les bienfaits du Miracle Morning Vous avez peut-être entendu parler du Miracle Morning ou lu le livre de Hal Elrod, mais vous vous demandez toujours ce que c’est et s’il est fait pour vous. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est le Miracle Morning, comment il peut vous aider et comment vous pouvez…
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