Réappropriez-vous votre corps
Les effets de l’exercice physique sur le cerveau Vous savez probablement déjà que l’exercice est bon pour votre corps, mais saviez-vous qu’il est également excellent pour votre cerveau? L’exercice a en effet des effets bénéfiques sur la structure et le fonctionnement du cerveau. Voici quelques façons dont l’exercice peut améliorer votre santé mentale. L’exercice augmente…
Lire la suite
Deux choses importantes pour lesquelles les femmes doivent faire du renforcement musculaire Beaucoup de femmes voient le renforcement musculaire comme une chose que les hommes font pour gagner de la masse. Mais le renforcement musculaire est crucial pour la santé des femmes, car il peut aider à prévenir l’ostéoporose, l’arthrite et même la dépression. Il…
Lire la suite
Comment resté.e MOTIVE.E toute l’année? Il est facile de se laisser aller et de perdre motivation au fil des mois. Les bonnes habitudes que vous avez prises au début de l’année semblent soudainement beaucoup plus difficiles à maintenir. Heureusement, il y a des moyens de rester motivé.e toute l’année. Voici quelques 3 conseils pour vous…
Lire la suite
Les bienfaits du Miracle Morning Vous avez peut-être entendu parler du Miracle Morning ou lu le livre de Hal Elrod, mais vous vous demandez toujours ce que c’est et s’il est fait pour vous. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est le Miracle Morning, comment il peut vous aider et comment vous pouvez…
Lire la suite
Pour prendre soin de vos pieds, vous sentir plus performants et éliminer vos douleurs au niveau de la voute plantaire, je vous conseille de vous connecter avec vos fascias plantaires. Qu’est ce que les fascias plantaires ? Quand on parle de fascias on parle de tissu conjonctif. Le fascia plantaire recouvre toute la surface du…
Lire la suite
Qu’est-ce que le Foam Rolling? Le terme de Foam Rolling vient directement du mot anglais FOAM ROLLER qui veut dire Rouleau en Mousse (Foam = Mousse / Roller = Rouleau). Il définit l’action de rouler sur son Rouleau de Massage. Même si je reconnais que la pratique est simple et peu aussi paraitre très intuitive,…
Lire la suite
Automassages: 5 erreurs à ne pas commettre La pratique des automassages à l’aide d’un Rouleau de Massage est de plus en plus pratiquée par les sportifs soucieux d’améliorer leur capacité de récupération. Cette pratique, bien qu’elle soit SIMPLE & ACCESSIBLE, mérite d’être comprise afin d’éviter les erreurs et de tirer un maximum de bénéfices sur…
Lire la suite
5 bonnes raisons de pratiquer les automassages avant d’aller courir. Vous êtes un adepte du footing ? Vous avez démarré la pratique de la course à pieds récemment ? Découvrez ici les bénéfices de la pratique des automassages pour apprécier davantage votre activité favorite et la rendre moins traumatisante pour les articulations. #1 Améliorer votre mobilité articulaire…
Lire la suite
VOTRE COMPOSITION CORPORELLE De quoi êtes vous constitué(e) ? Ne vous contentez pas de calculer votre IMC* car 2 personnes qui ont le même IMC n’auront pas forcément le même taux de graisse corporelle. *IMC = Indice de Masse Corporelle (Poids/Taille2) Il convient de se poser les bonnes questions… De quoi êtes vous constitué(e) ?…
Lire la suite
Je souhaite aussi vous relayer sur cette page, les infos et mes derniers articles de mon tout récent BLOG sur les automassages. Mon 1er article au sujet du syndrome des loges, cliquez sur le lien ci dessous article comment soulager les douleurs et éviter l’opération / syndrome des loges
ZOOM sur…le TRX Rip Trainer™, petit frère du TRX Suspension Trainer™ FAN depuis 2012 d’entraînement fonctionnel, j’ai découvert le TRX Rip Trainer™ lors d’un Salon Body Fitness de Paris grâce à l’équipe PLANET FITNESS avec laquelle j’ai eu la chance de collaborer plusieurs années. J’ai choisi aujourd’hui de faire un FOCUS sur un outil que…
Lire la suite
« Une séance de coaching à la maison c’est comment ? » Déroulement d’une séance de Coaching J’ai souhaité écrire quelques lignes pour vous aider à visualiser une séance de coaching, son déroulé, les bénéfices. Sachez que le coeur de mon travail est de ne pas vous lâcher un instant et que toute mon attention est focaliser sur…
Lire la suite